top of page
  • Photo du rédacteurVanessa Delcourt

Trouver le bon équilibre pro/perso

Dernière mise à jour : 9 févr.


Equilibre professionnel et personnel

L'équilibre pro/perso semble être l'objectif ultime … mais c'est un leurre

Concilier nos différentes sphères de vie est un vrai challenge

Je ne vous apprends rien, de nos jours, c’est un vrai challenge de concilier carrière, vie de famille, vie amoureuse, et du temps avec soi-même. 


Nous avons souvent le sentiment qu'il faut choisir entre vie professionnelle et voie personnelle et que concilier les 2 est impossible.


Souvent, nous nous oublions dans l'équation de l'équilibre vie pro/perso

Quand nous sommes arrivés à travailler sur cet équilibre, nous prenons souvent conscience que nous avons amélioré notre temps pro / famille, mais nous nous sommes oubliés ! 


Quelque principes à garder en tête en ce qui concerne l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle

💠 L'équilibre entre vie pro et vie perso est personnel à chacun. C'est pourquoi, il ne sert à rien de vouloir reproduire le mode de fonctionnement d'un collègue qui pose une demi-journée par mois car c'est son équilibre, mais certainement pas le votre.

💠 L'équilibre adéquat est variable au fil du temps car bien évidemment, cet équilibre aura besoin d'évoluer en fontion des événements de la vie (naissance, maladie, prise de poste, promotion ...).  Nous devons donc continuellement faire évoluer cette répartition.

💠 Atteindre une vie satisfaisante dépend finalement moins de la répartition entre notre temps perso et notre temps pro, que de de comment et à quoi nous utilisons ce temps. 

💠 Nous avons parfois l'impression que certaines personnes arrivent mieux à équilibrer leur temps que nous.


Rechercher l'harmonie plutôt que l'équilibre

Gardons en tête que les personnes que nous admirons pour leur soi-disant équilibre pro/perso travaillent en général plus que la moyenne, et ne sont généralement pas elles-mêmes satisfaites de leur équilibre.


🌟 C'est pour cela que je parle plutôt d'harmonie que d'équilibre ! 🌟 


Et que plutôt que de travailler sur la répartition du temps entre vos différentes sphères de vie, je vous préconise plutôt de travailler sur vos leviers de satisfaction. 


Il ne s'agit pas de trouver l'équilibre, mais l'harmonie qui nous permettra d'avoir la satisfaction optimum ! 


Et seulement après, vous pourrez le décliner en répartition de votre temps passé sur vos différentes sphères de vie.


Les conséquences d'une votre vie professionnelle qui prend trop de place et empiète sur votre vie personnelle


Epuisement professionnel


Votre vie professionnelle prend trop de place et empiète sur votre vie personnelle.

🚫 Vous vous mettez en danger ! 


 Les conséquences d'une vie professionnelle qui prend trop de place sont avérées.

 Et malheureusement, le télétravail et la digitalisation ont tendance à intensifier le phénomène et donc la récurrence des conséquences.


 Il peut s'agir d'épuisement professionnel.

Je vous rappelle que cet épuisement aussi appelé burn-out, survient lorsque le stress et la fatigue liés au travail deviennent chroniques. Il peut entraîner un sentiment de désillusion, de cynisme, une réduction de l'efficacité professionnelle, et pour finir, un épuisement général qui nous met dans l'impossibilité de continuer à travailler.


 Mais sans aller jusqu'à cet extrême, il existe tout un tas de conséquences moins dramatiques mais très gênantes néanmoins : 


🚫 De problèmes de santé physique et mentale 

Le stress chronique lié au travail peut conduire des troubles du sommeil, de l'hypertension, de l'anxiété et de la dépression. 

Il peut aussi exacerber des problèmes de santé existants. 

Alors si votre travaille génère trop de stress, ne laissez pas l'anxiété s'installer.


🚫 Détérioration des relations personnelles (famille et amis)

Vous sentez que les conflits augmentent ou avez un sentiment soit d'isolement soit de négligence des proches. Ne restez pas sans rien faire.


🚫 Réduction de la productivité et de la créativité

Le manque de temps pour se détendre et se ressourcer peut diminuer la productivité et la créativité. 

Si vous devenez moins efficace et innovant, écoutez les signes.


🚫 Un sentiment d'insatisfaction général

Vous vous sentez alors comme manquant de contrôle sur votre vie. C'est aussi un signe.


🚫 Une diminution de la satisfaction professionnelle

Vous aimez votre travail mais sentez que votre engagement et votre satisfaction professionnels ont baissé.


🚫 Des problèmes de concentration et d'attention

 Ces problèmes peuvent être la conséquence de travail excessif et d'un manque de repos adéquat. Cela peut à terme affecter significativement votre performance au travail.


Alors, si vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces symptômes, n'attendez pas : faites le point sur votre équilibre pro/perso ! 


Je vous partage mon expérience

J'ai toujours pris soin de mon équilibre pro/perso, mais cela n'a pas toujours suffit.

Je vous explique ce qui a finalement fait la différence ! 

Toute ma vie, j'ai lutté pour maintenir le meilleur équilibre possible entre ma vie professionnelle et personnelle. 


J'ai adapté mon rythme de travail en fonction des événements de la vie :

💠J'ai pris quelques mois de congé parental après la naissance de mon premier, alors que je n'avais pas prévu. 

Il est né avec une malformation, et j'avais besoin d'être avec lui.

💠J'ai repris au 4/5ème ensuite. Et je n'ai pas pris mes mercredis (comme la plupart des mamans), mais mes vendredis car j'avais besoin de temps pour moi.

💠Après la naissance de mon 2ème, j'ai repris le boulot au 3/5ème. 

Je voulais reprendre le travail, mais je ne me sentais pas capable de reprendre avec un rythme plus soutenu.

A ma grande surprise, mon employeur m'a trouvé une mission sur laquelle cela a super bien collé avec ce rythme.


Le reste du temps, j'ai toujours été vigilante à 'consommer' tous mes congés et à ne jamais ouvrir mon ordinateur le week-end.


🚫 Malheureusement, cela n'a pas suffit. Lorsque mes cervicales et mon dos ont commencé à crier au secours, je n'ai pas voulu les écouter. 

Cela a duré 2 ans.


Il aura fallu 3 choses pour que mon corps se remette du stress que je lui avais infligé inconsciemment pendant des années : 

🌱 un accompagnement médicamenteux,

🌱 l'acceptation que je ne peux pas être parfaite,

🌱 l'acceptation que je ne peux pas tout prendre en charge, et qu'il n'y a pas de honte à demander de l'aide.


Depuis, les douleurs de dos m'ont quitté 😊, mais je sais que l'équilibre est fragile. 


Le sujet de l'équilibre pro/perso est un sujet complexe qui malheureusement ne passe pas seulement pas un rééquilibrage de son temps entre les différentes sphères de sa vie !


La seule personne à même d'améliorer votre équilibre pro/perso c'est vous même. N'attendez pas que quelqu'un le fasse pour vous !


Vous êtes la seule personne à savoir de quoi vous avez besoin pour trouver votre équilibre pro/perso.

Et pour cela, il est nécessaire d'écouter vos besoins et vos envies.

Mais attention, pas ceux dictés par la société, vos vrais besoins vrais et vos envies profondes.


Vous êtes la seule personne à décider de changer quelque chose pour atteindre un meilleur équilibre pro/perso.

Et pour cela, il est nécessaire de faire taire les croyances limitantes et les blocages qui vous en empêchent.

Les identifier d'abord, et les travailler ensuite pour qu'ils fous foutent un peu la paix.


Vous êtes la seule personne qui puisse mettre en œuvre ce dont vous avez besoin pour améliorer votre équilibre pro/perso.

Et pour cela, il vous faut vous mettre en mouvement, prendre le risque de changer quelque chose de petit ou de procéder à des changements structurants. A vous de voir ! 

Si vous n'avez pas décidé de faire du sport, ce n'est pas parce que votre société organise des cours de sport au boulot que vous en ferez. Il ne tient qu'à vous de vous y mettre.


Alors si vous souhaitez réellement améliorer votre équilibre pro/perso, décidez le maintenant ! 

33 vues0 commentaire

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page