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Photo du rédacteurVanessa Delcourt

Pour trouver son équilibre pro/perso, il ne suffit pas de poser des demi-journées de congés

Dernière mise à jour : 13 mai


Equilibre pro/perso

L'équilibre pro/perso, c'est quoi ?


L'équilibre pro/perso n'est pas seulement une question de temps passé au travail.


L'équilibre pro / perso est une question d'harmonie. Il s'agit de trouver l'harmonie qui permet à une personne de réaliser ses objectifs professionnels tout en prenant soin de sa santé physique et mentale, en maintenant des relations saines et en profitant des moments de détente et de loisirs.


Ce concept est subjectif.

Ce qui constitue un équilibre approprié pour l'un n'est pas obligatoirement un bon équilibre pour l'autre. Cela dépend des valeurs de chacun, de ses priorités et de ses circonstances personnelles et professionnelles.

Alors, ce n'est pas parce que votre collègue prend tous ses vendredi après-midi, que c'est la solution qui vous convient.


Pour trouver son équilibre, il faut commencer par réfléchir à ses besoins, à ses priorités ...

Et se poser les questions :

💠Qu'est ce que 'équilibre pro/perso' veut dire pour moi ?

💠De quoi j'aurais besoin pour avoir le sentiment que cet équilibre est bon ?


🌱 Pour ma part, j'aime bien parler plutôt d'équilibre pro / perso / famille.

En effet quand j'ai commencé à travailler sur mon équilibre pro/perso, je travaillais à l'équilibre entre le temps professionnel et le temps en famille.

Et je m'oubliais complétement.

🌱 J'oubliais de travailler sur comment me libérer du temps pour moi (et seulement pour moi).


Pourquoi beaucoup s'en plaignent mais ne font rien pour changer ?


L'équilibre personnel / professionnel

Nous savons tous qu'un mauvais équilibre pro/perso a un impact négatif sur notre santé.

Les publications sur le sujet pullulent sur les réseaux sociaux.


Alors comment expliquer que tant de personnes disent avoir ce problème, mais ne font rien pour changer.


🗨 Moi même, je me suis infligée un rythme d'enfer pendant des années, au détriment de ma santé.

🗨 Et lors d'une discussion la semaine dernière j'entendais encore : 'c'est infernal, mais je ne peux rien y faire car il faudrait que je change de boulot'.


Je vois plusieurs raisons possibles à cela :

💠la peur que diminuer le rythme de travail impacte l'évolution professionnelle

💠la peur du regard et des remarques de vos managers et vos collègues, si vous passez moins de temps au boulot

💠le sentiment d'une attente implicite (ou explicite) de la société qu'il faut faire des heures et être sous pression pour être reconnu. C'est moi çà 😱 😉

💠la difficulté à définir et à poser ses limites, et donc à oser dire non

💠la peur ou la difficulté de changer ses habitudes et ses routines de travail

💠un sentiment de loyauté vis à vos de son entreprise


L'équilibre pro/perso est une problématique plus complexe qu'il n'y parait qui repose souvent sur des croyances bien ancrées et des automatismes à déconstruire.

Alors, un travail sur l'équilibre pro/perso ne nécessite pas seulement d'apprendre à mieux s'organiser et à mieux déléguer. Ce serait trop facile 😉 !


🌱 Il est d'abord nécessaire de comprendre ce qui vous pousse à vous infliger ou à accepter ce déséquilibre et sur quel levier vous pourriez jouer pour apporter des changements.


Quelles questions se poser pour comprendre son problème d'équilibre pro/perso et arriver à changer les choses ?


L'équilibre n'est pas quelque chose que vous trouvez, c'est quelque chose que vous créez !

Pour arriver à améliorer votre équilibre pro/perso, il faut vous demander vers quoi vous voulez aller et quels moyens vous souhaitez mettre en œuvre pour y arriver.


Cela passe par un processus de questionnement que je décris ci-dessous :

🌱 comprendre en quoi votre équilibre pro/perso pose problème aujourd'hui

- qu'est ce qui vous fait dire que votre équilibre pro/perso n'est pas bon ?


🌱 définir quel serait pour vous l'équilibre optimum

Pour cela, il ne suffit pas de définir un nombre de jours ou d'heures chômées. Il faut s'interroger sur :

- de quoi vous avez besoin pour vous sentir bien ?

- quelles sont vos priorités de vie ?

- qu'est ce que vous n'avez pas aujourd'hui, et que vous souhaiteriez avoir ?

- qu'êtes vous prêt à arrêter de faire ?


🌱 travailler sur votre motivation à changer

- qu'elles seront les conséquences pour vous si vous ne changez rien ?

- qu'est ce que cela vous apporterait de trouver cet équilibre ?


🌱 Identifier vos ressources

- quelles sont les ressources que vous avez et qui pourraient vous aider à avancer ?


🌱 Identifier vos limitations et les travailler

- qu'est qui vous a empêché jusque là d'atteindre cet objectif ?

- quelles sont les croyances qui vous en empêchent ?

- comment pouvez-vous faire évoluer ces croyances ?


🌱 Définir les actions à mener, et lancer la plus facile en œuvre

Et surtout, ne pas s'arrêter à cette première action.

Le changement est un ensemble d'étapes de changement à mener !


Et travailler votre équilibre pro/perso peut commencer dès maintenant

Une fois ce post lu, fermez votre ordinateur et accordez vous les 10 minutes que vous auriez passé à 'scroller' !


Et profitez en pour plutôt :

💠sortir prendre l'air

💠 respirer

💠appeler un ami au téléphone

💠caresser votre chat


ou toute autre action rien que pour vous !

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