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  • Photo du rédacteurVanessa Delcourt

Sortir de sa zone de confort n'est pas une fin en soi

Dernière mise à jour : 19 janv.

Quelle pression que cette injonction du développement personnel qui nous martèle qu'il faut sortir de sa zone de confort.


Alors non, il n'est pas obligatoirement nécessaire de sortir de sa zone de confort. En tous les cas, pas tout le temps !


Sortir de sa zone de confort n'est pas une fin en soi


Quand faut-il sortir de sa zone de confort ?

Sortir de sa zone de confort est (et doit rester) un moyen, et non un objectif.


Sortir de sa zone de confort est un moyen pour :

💠changer, en sortant de ses habitudes

💠créer de l'ouverture à des situations nouvelles

💠acquérir de nouvelles compétences, et ainsi améliorer votre estime de vous

💠développer votre créativité

💠élargir vos perspectives en vous permettant de faire un pas de côté

💠éviter le sentiment de stagnation

💠développer votre flexibilité et votre adaptabilité


🌱 Mais le reste du temps, surtout restez dans votre zone de confort !

Et profitez en à fond, car c'est une zone refuge, de repos et de ressourcement.


Plus précisément, la zone zone de confort, c'est quoi ?

La zone d'ultra confort et la zone de confort

La zone de confort comprend la zone d'ultra confort, aussi appelée zone de génie, zone d'excellence ou zone de confort ultime

Ce sont nos zones de performance et d'ultra performance.


💠 La zone de confort, est la zone où l'on se sent à l'aise, en sécurité et familier avec son environnement.

C'est une zone de repos, et de ressourcement.

C'est dans cette zone que nous renforçons les ressources dont nous avons besoin ensuite pour sortir de notre zone de confort.


💠 La zone d'ultra confort

C'est la zone où nous ne sommes pas conscients de notre super pouvoir.

C'est cette zone que l'on appelle aussi 'zone de flow'.

C'est cette zone où tout nous semble facile, où nous perdons la notion du temps.

C'est cette zone où nous sommes les meilleurs, les plus performants, où nous n'avons pas peur des autres et de leur concurrence.

C'est cette zone où l'action devient tellement maîtrisée, quelle devient non consciente.

La zone d'ultra confort est notre zone d'excellence, notre zone de génie.


Faut il s'obliger à sortir de sa zone de confort ?

Gardons en tête que rester constamment dans sa zone de confort (et d'ultra confort) peut être contre-productif sur le plan du développement personnel et de l'épanouissement.

Nous avons donc besoin de trouver l'équilibre entre ces différentes zone.

Eh oui, c'est encore une questions d'équilibre (ou d'harmonie) !


Une des causes (multiples) de la souffrance et de l'épuisement en entreprise, peut être lié à un manque d'accès à sa zone de confort. Un collaborateur placé perpétuellement en zone d'inconfort aura un vrai risque de surmenage et d'épuisement.

Et malheureusement, les réorganisation successives dans certaines entreprises peuvent créer de telles situations où certains collaborateurs sont placés d'office, dans des situation d'inconfort perpétuel.


🌱 C'est pourquoi, il est important d'identifier ses propres zones d'inconfort, de confort et d'ultra confort !


🌱 Y mettre de la conscience peut :

- vous aider à mieux comprendre les situation qui vous ressourcent et celles qui nous prennent de l'énergie.

- vous permettre de mieux "jouer avec", alterner les périodes de progression et les périodes de ressourcement.


Et la zone d'inconfort alors ?

La zone d'inconfort est un concept psychologique qui fait référence à l'espace mental, émotionnel et comportemental où une personne se sent mal à l'aise, incertaine ou anxieuse. C'est la région où les habitudes familières et les schémas de pensée sont remis en question, et où la croissance personnelle et le changement peuvent se produire.

Décrire la zone d'inconfort implique souvent de mettre en lumière les sentiments et les expériences qui accompagnent ce territoire peu familier.


Sortir de sa zone de confort (et donc aller dans sa zone d'inconfort) est la condition pour progresser, évoluer, développer de nouvelles compétences, et atteindre sa réalisation de soi (son bonheur).


C'est la zone qui nous permet d'atteindre notre zone de réalisation de soi en passant par la peur, puis l'apprentissage.


Ce passage de l'une des zones à l'autres est souvent décrite par un enchainement de zones qui amène à la réalisation de soi.

Sortir de sa zone de confort

Je n'adhère pas totalement à cette représentation car le passage dans la zone de confort vise plutôt pour moi à élargir sa zone de confort, c'est à dire à faire passer des situations, des compétences, des aptitudes de sa zone d'inconfort à sa zone de confort.


A chacun sa façon de sortir de sa zone de confort

Sortir de sa zone de confort prendra des formes très différentes en fonction des personnes.

Pour certains, il s'agira de partir à l'autre bout du monde, et pour d'autres, il s'agira juste de changer de place dans le parking du boulot ...

Et tout est juste car chacun n'a pas les mêmes besoins et les mêmes envies de progression au même moment de sa vie.


Quelques conseils pour arriver à sortir de sa zone de confort :

💠Identifiez vos peurs et réfléchissez à ce qui vous retient.

💠Fixez vous des objectifs clairs.

💠Commencez par des petits défis qui vous mettent légèrement mal à l'aise.

💠Expérimentez.

💠Soyez proactif dans la recherche d'opportunités

💠Entourez vous de personnes inspirantes et/ou de personnes qui vous soutiennent

💠Ecoutez les messages que vous envoient vos émotions

💠Acceptez la potentialité d'un échec et considérez la comme une opportunité d'apprentissage

💠Célébrez les succès, et célébrez encore !


Rappelez vous que sortir de sa zone de confort est un processus continu.

Plus vous le faites, plus cela devient une habitude, et plus vous serez à l'aise avec le changement et la croissance personnelle.


Pour être coaché, il faut accepter de sortir de sa zone de confort

Etre accompagné pour sortir de sa zone de confort

Quand un client vient en coaching, c'est que le client souhaite atteindre un objectif.

Et pour atteindre cet objectif, de manière certaine le client va devoir sortir de sa zone de confort 😱😱


Et c'est certainement une des raisons qui fait que beaucoup de personnes, bien qu'insatisfaites de leur vie, ne se font pas accompagner.


Sortir de sa zone de confort peut faire peur.

🌱 Mais une fois la peur dépassée, quel potentiel de progression s'offre à vous !


En effet, le coaching fait sortir de sa zone de confort car le processus de coaching va amener à :

💠sortir des schémas de pensée habituels,

💠explorer de nouvelles perspectives

💠se lancer des défis

💠expérimenter, auto-explorer

💠prendre des mesures nouvelles ...


Le coach accompagne la sortie de la zone de confort, il la sécurise

🌱 Le coach dans ce processus met en place l'environnement sécurisé, rassurant et motivant nécessaire à ce que vous arriviez à sortir de votre zone de confort de la façon qui vous convient.

🌱 Les mises en actions sont décidées par vous même ce qui vous permet une approche adaptée, au rythme approprié (ambitieux, mais pas trop 😉) .

🌱 Et le coach est là pour vous aider à tenir vos engagements, et éviter le piétinement ou les petits pas trop petits 😉


Les bilans de compétences font souvent l'impasse sur la zone d'ultra confort (zone d'excellence)


Dans le bilans de compétences, l'accent est souvent mis sur les aptitudes, les compétences, mais sans s'assurer que ceux-ci décrivent bien votre zone d'excellence (ou zone d'ultra confort).


Cette zone est souvent oubliée, car c'est la zone où faire les choses est tellement facile que vous ne pensez même pas que ce sont des compétences (et encore moins des compétences différenciantes).


Il est donc important en bilan de compétences d'aller comprendre la zone de confort ultime :

💠 en quoi consiste cette zone

💠 quelles sont les aptitudes et les compétences que vous y mettez en œuvre.

💠 quels sont les modes de fonctionnement que vous y mettez en œuvre

💠 quels sont les éléments déclencheurs qui vous amènent à déclencher ces modes de fonctionnement.


🌱 Dans le cadre de mes bilans de compétences, je travaille avec vous sur l'identification de ces éléments afin de m'assurer que nous identifions bien votre zone d'excellence. Cela sera un élément primordiale pour identifier les évolutions de carrière qui vous permettent de mettre en œuvre cette zone d'excellence.


Et je vous rappelle que cette zone est la zone de plaisir maximal. Il serait dommage de passer à côté ! 🤗🤗



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