Le perfectionnisme : atout ou obstacle ?
Certains le voient comme un atout, d'autres y reconnaissent un obstacle.
Mais qu'est-ce vraiment que le perfectionnisme ?
Le perfectionnisme, dans son essence, c'est la volonté de faire les choses parfaitement, non seulement mieux, mais sans aucune faille.
Cela peut sembler une aspiration noble, mais malheureusement qui peut vous jouer de bien vilains tours ? 🤔
Car en effet, la perfection n'existe pas. Donc la chercher est vain.
Et si au lieu de viser la perfection, vous visiez l'excellence ? Ou même, tout simplement, le 'suffisamment bon' ?
En ce qui me concerne, je me suis supprimée un poids énorme le jour où j'ai accepté que je ne pouvais être ni une mère parfaite, ni une mère excellente, mais juste une mère 'suffisamment bonne'. 💪
Et que cela représentait déjà une très belle performance !
Le perfectionnisme est un trait complexe. 🤔
Les origines du perfectionnisme
Généralement le perfectionnisme s'est mis en place dès l'enfance.
Et il a pu se renforcer au fil du temps en fonction des situations que vous avez rencontrées.
Il peut être dû à :
1️⃣ Des attentes familiales et sociétales fortes
Des attentes élevées de la part des parents, des enseignants, et de la société peuvent pousser les individus à croire que leur valeur est intrinsèquement liée à leur capacité à atteindre la perfection.
2️⃣ La peur de l'échec
Le perfectionnisme peut être alimenté par une peur intense de l'échec ou du jugement. Pour certains, faire une erreur est si redouté qu'ils s'efforcent de rendre tout "parfait" pour éviter toute critique.
3️⃣ Le besoin de contrôle
Dans un monde incertain, le perfectionnisme peut être un moyen de tenter de contrôler son environnement.
En visant la perfection, on tente de minimiser l'incertitude et le sentiment d'impuissance.
4️⃣ Le besoin de renforcer son estime de soi
Pour d'autres, le perfectionnisme est intimement lié à l'estime de soi. Ils peuvent se sentir obligés de répondre à des standards irréalistes pour se sentir valables ou acceptables.
Le perfectionnisme est un pilote inconscient (pour ceux à qui les drivers de l'analyse transactionnelle parle)
C'est le pilote 'soi parfait'.
Il nous pilote, c'est à dire qu'il nous fait faire des actions de manière automatique et inconsciente.
Inconscient, car nous n'en avons pas conscience ... et je me répète là 😉.
Pour en savoir plus sur les drivers inconscients, n'hésitez pas à lire cet article : https://www.vanessadelcourt.com/post/les-pilotes-inconscients
Votre perfectionnisme peut impacter votre façon d'être parents
Vous êtes un brin perfectionniste ? Attention, de ne pas tomber dans le piège de l'hyper parentalité. Je vous explique ce que c'est !
À vouloir tout faire parfaitement pour votre enfant, vous risquez de basculer dans un excès de contrôle.
Une info (sans surprise) mais qui peut amener à réfléchir et à prendre du recul sur le niveau d'attention que nous portons maintenant à nos enfants :
- aujourd’hui, la distance de sécurité au delà de laquelle le parent d’un enfant de 12 ans s’inquiète est de 300 mètres,
- cette «zone de sécurité» était de 880 mètres en 1979,
- de un kilomètre et demi en 1950.
Nous sommes dans le contrôle. Contrôle qui parfois relève de l'hyper-control.
Et prenons garde, car cet hyper contrôle dans la parentalité n'est pas sans conséquences :
#️⃣ pour vous en tant que parents, donc l'hyper-parentalité peut-être une causes d'épuisement
▶ Pas de chiffres officiels en France, mais dans des pays comme les États-Unis, la Belgique ou la Pologne, plus de 8% des parents sont en situation d’épuisement.
#️⃣ pour nos enfants non plus, sur qui faisons peser inconsciemment une pression bien trop forte pour leurs petites épaules
▶ Investir dans leur réussite, leurs études et leur bonheur sans relâche en poursuivant un objectif de perfection ouvre la porte à une relation éducative extrême qui peut générer de la pression pour nos enfants.
Lâcher prise suppose d’accepter de n’être qu’un parent «suffisamment bon» et régulièrement «apte à faillir» parce que c’est dans ces failles que l’enfant parviendra le mieux à se construire.
🔶 Alors, hyper-parent ou non ?
Comment j'ai mes clients à vaincre leur perfectionnisme
J'aide mes clients à :
1️⃣ Prendre conscience
Les perfectionnistes n'ont pas toujours conscience de leur perfectionnisme. La première étape est la prise de conscience que ce pilote est là.
Il peut être aussi intéressant de réfléchir au 'pourquoi il est là' ? Qu'est ce qui a été entendu dans l'enfance qui l'a ancré ?
2️⃣ Identifier en quoi ce pilote est une force
Il est important de prendre conscience que ce pilote sous certains aspects est un force. Il serait trop dommage de ne pas prendre conscience des aspects positifs de ce mode de fonctionnement, car bien sûr, il y en a.
3️⃣ Identifier en quoi ce pilote est limitant
Identifier les impacts que peut avoir ce pilote inconscient, et en quoi il peut être limitant :
↪ Enerver l'entourage
↪ Empêcher de profiter de moments de qualité avec ses enfants car on priorise l'entretien de la maison par exemple (je parle en connaissance de cause)
↪ Maintenir un niveau de pression important
↪ Etre un frein à un bon équilibre de vie pro & perso
....
Je parle en connaissance de cause 😉
4️⃣ Identifier des autorisations que le personne peut se donner
C'est par là, que le changement arrive : amener la personne à identifier des AUTORISATIONS concrètes et spécifiques qu'elle peut se donner.
C'est en général le début d'une spirale vertueuse dans laquelle la personne si elle est motivée, se donnera de plus en plus d'autorisations .
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